Comment la créatine améliore les performances sportives

1. C’est quoi la créatine ?
2. À quoi sert la créatine ?
3. L’utilité de la créatine pour la prise de masse
4. Consommer de la créatine : mode d’emploi
5. Comment choisir la créatine dont vous avez besoin ?
6. Notre sélection des meilleurs produits à base de créatine
7. À vous de jouer pour créer du muscle !

Que vous soyez un sportif aguerri ou simplement un amateur qui s'intéresse au sujet, vous avez certainement déjà entendu parler de la créatine. Cette molécule unique aux multiples vertus fait de plus en plus parler d’elles depuis une dizaine d’années.

Si les athlètes et les sportifs de haut niveau en consomment tous régulièrement, c’est que la créatine a déjà prouvé son efficacité. En effet, la créatine monohydrate est de plus en plus utilisée par les sportifs que ce soit pour accroître leurs performances physiques, augmenter leur masse musculaire ou tout simplement prendre de la créatine prise de poids.

Si vous n’êtes pas encore familier avec cette molécule révolutionnaire ou que vous souhaitez uniquement en apprendre davantage afin de trouver le produit qu’il vous faut, cet article a été rédigé pour vous. Nous allons vous révéler tous les secrets de la créatine et son utilité sportive.

C’est quoi la créatine ?

La créatine c’est quoi ? Pour partir sur de bonnes bases, éclaircissons ensemble ce qu’est la créatine définition avant de parler du créatine effet. Tout d’abord, commençons par rappeler que votre corps fabrique naturellement de la créatine qui se trouve dans les muscles et dans le cerveau. Le corps humain synthétise la créatine à partir de trois acides aminés : la glycine, la méthionine et l’arginine. De par ce fait, la créatine est ce que l’on appelle un dérivé d’acide aminé naturel.

Toutefois, les quantités de créatinine sportif naturellement ne sont pas très importantes. L’alimentation en revanche aide à apporter de plus grandes quantités de créatine. Si vous vous demandez déjà quelle est la meilleure source naturelle de créatine, la réponse est certains poissons et la viande.

À quoi sert la créatine ?

Il est désormais temps d’entrer dans le vif du sujet, car vous vous demandez certainement à quoi sert la créatine et quel est l’effet créatine. La réponse la plus précise est que la créatine sous forme de supplément permet d’augmenter la teneur en phosphocréatine des muscles squelettiques.

Pour faire plus simple, les muscles squelettiques contribuent au maintien d’une bonne posture et à la bonne mobilisation des articulations. La phosphocréatine, quant à elle, est la principale source de nutriments pour ce groupe de muscles. La créatine en dose suffisante permet donc d’améliorer les performances sportives au cours d’une séance et de favoriser un bon développement musculaire.

L’utilité de la créatine pour la prise de masse

Si la créatine fait aujourd’hui partie des meilleurs produits au classement des molécules préférées des sportifs, c'est parce qu’elle permet d’aider considérablement à la prise de masse musculaire. Contrairement aux idées reçues, l’utilisation de créatine musculation est parfaitement légale. 

Quelle est la meilleure créatine musculation sur le marché en 2022 ?

Grâce à ses effets uniques, la créatine vous permet de passer à la vitesse supérieure en termes d’exercices de musculation, ou tout autre effort physique ou activité sportive. Si vous cherchez une prise de masse musculaire rapide et conséquente, pourquoi se priver d’une molécule saine et autorisée qui peut vous permettre d’atteindre vos objectifs. Vous l’avez compris, si c’est ce que vous recherchez, la créatine prise de masse est faite pour vous !

Consommer de la créatine : mode d’emploi

Si vous vous demandez comment et surtout quand prendre la créatine afin d’en tirer le maximum de bénéfices, nous allons répondre à toutes vos questions. Tout d’abord, sachez que de nos jours, la créatine est disponible sous plusieurs formes différentes. Cela vous permet de cibler vos achats selon vos besoins, vos attentes et votre mode de vie.

En choisissant des produits fiables et certifiés comme ceux que vous pouvez trouver sur le site d’Olimp Store, vous trouverez forcément le plus adapté à vos besoins. Vous y trouverez notamment de la créatine sous forme de gélules, de comprimés ou même de poudre. À la différence de la protéine qui se consomme surtout avant ou après une séance de sport, la créatine peut souvent être consommée tout au long de la journée. 

Les gélules et comprimés sont en général à prendre avec un grand verre d’eau au cours de la journée, mais cela peut varier selon le type de gélules ou comprimés que vous choisirez. En revanche, pour ce qui est de la créatine en poudre, il est recommandé de la consommer en la mélangeant avec de l’eau ou du lait en fonction de vos préférences et du produit choisi. L’important lors de la prise de créatine est bien évidemment de respecter scrupuleusement les conseils d’utilisation qui varient en fonction du produit.

Comment choisir la créatine dont vous avez besoin ?

Lorsqu’on parle de créatine, deux facteurs sont vraiment importants lors du choix du produit qu’il vous faut. Il s’agit du dosage ainsi que du taux de pureté de la créatine en question. Si certains produits offrent une pureté de 90 %, d’autres ne vous offriront que 40 % de pureté. Ensuite, le dosage représenté en milligrammes (mg) est tout aussi important. 

3 g de créatine par jour aident à augmenter les performances physiques lors d'exercices consécutifs courts et de haute intensité.

Notre sélection des meilleurs produits à base de créatine

Afin de vous aider à choisir le produit qui vous convient le mieux, nous avons effectué une sélection de produits à base de créatine de très haute qualité. Olimp Store est réputé pour son sérieux ainsi que pour la qualité de ses produits à la créatine développée dans ses propres laboratoires reconnus mondialement.

Afin de maximiser vos résultats et réaliser les meilleures performances sportives possibles tout en privilégiant une forte prise de masse musculaire, nous vous recommandons de choisir Biogenix Mono Powder. Cette créatine sous forme de poudre est réalisée selon une formule de monohydrate micronisé de créatine pure à 97 %, autrement dit l’une des meilleures du marché actuel. 

Si ce que vous cherchez est de vous procurer un produit qui tient dans la durée, choisissez plutôt Olimp Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps, avec ses 120 gélules. Vous aurez de quoi vous assurez un très bon apport en créatine pendant plusieurs mois. Enfin, si aucun de ces produits ne vous convient, optez pour Olimp Creatine 1000 (Creapure) et son format de 300 comprimés qui vous accompagneront jusqu’à la réalisation de vos objectifs.

À vous de jouer pour créer du muscle !

Comme promis, la créatine n’a désormais plus aucun secret pour vous. Il ne vous reste plus qu’à vous rendre sur Olimp Store, un site proposant des produits fiables et certifiés, et de faire votre sélection en fonction de vos goûts et de vos besoins. Dorénavant, la balle est dans votre camp, votre physique idéal et les performances sportives dont vous rêvez n’attendent plus que vous. Ne vous inquiétez pas, avec de tels atouts de votre côté, vous y parviendrez facilement.