S'entraîner en vacances - comment rester en forme en vacances ?

1. Adoptez un programme pour maintenir vos progres
2. Trop de repos, tue le repos ?

En cette période estivale et lorsque la chaleur devient intense, il est temps de partir en vacances et de se relaxer. Néanmoins, ce n’est pas parce que le travail est fini qu’il faut tout arrêter ! Le sport est une hygiène de vie et même les doigts de pieds en éventail, il faudra maintenir les efforts pour ne pas perdre vos progrès.

Alors pour garder la forme pendant votre repos bien mérité et être prêt pour la rentrée, nous vous prodiguerons des conseils d’entraînement et de nutrition que vous pouvez adopter dès aujourd’hui.

Adoptez un programme pour maintenir vos progrès

Si vous avez accompli vos objectifs et que vous avez travaillé intensément toute l’année pour votre « summer body », il est important de se détendre un peu. Pour autant, il ne faut pas non plus abandonner le sport. 

Si vous avez l’habitude de vous entraîner au moins quatre fois par semaine, en période estivale vous pouvez réduire ce rythme à deux ou trois fois par semaine. Si vous souhaitez garder ce rythme, nous pouvons aussi vous suggérer de remplacer certaines séances par du cardio pour maintenir un bon niveau. Toutefois, si en augmentant le cardio vous ressentez de la fatigue, optez pour des vitamines (ex. vitamine B6, B12), qui entrent dans la composition de Vita-Min Multiple Sport Mega Caps^®.

La sèche en été, une bonne idée ?

Il est possible que vous ayez atteint vos objectifs de prise de masse, mais qu’il vous reste encore à perdre un peu de gras pour révéler votre six-pack. Dans ce cas, il faudra mettre l’accent sur le cardio avec des programmes de crossfit, par exemple. 

Ce type de programmes, associés à la prise de compléments alimentaires naturels aux vertus amincissantes comme L-Carnitine 1500 Extreme Mega Caps^®, vous aideront à réduire le tissu adipeux, tout en limitant la perte musculaire. Après votre entraînement, vous pourrez vous rafraîchir au bord de l’eau grâce à Carni Tea Xplode Zero, une boisson gazeuse sans sucre et aromatisée à la cerise. Cette boisson complétera votre apport en L-Carnitine, un complément naturel essentiel pour vous aider à déstocker les graisses.

De plus, durant une sèche, votre régime alimentaire se fait plus strict. Il convient alors de faire attention aux carences en Oméga 3, dans ce cas, nous vous recommandons Gold Omega 3™ Sport Edition.

Nous vous rappelons que nous attachons énormément d’importance à vous proposer des produits sains et respectant nos standards de qualité les plus élevés. 

Trop de repos, tue le repos ?

Bien qu’il soit important de se reposer et que toujours travailler intensément offre moins de bénéfices sur le long terme, tout arrêter d’un coup n’est pas une solution. Alors pour ne pas être coincé dans un éternel recommencement à chaque rentrée, continuez le sport, mais autorisez-vous à réduire la fréquence d’entraînement.

Rassurez-vous, vous aurez largement le temps d’aller vous baigner et de vous allonger sur le sable !