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HMB

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  1. Complément alimentaire
    Olimp-HMB-1250-Mega-Caps-120-Gélules
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    Olimp-HMB-Xplode-Powder-250mg
  6. Complément alimentaire
    Olimp-HMBolon-NX-Mega-Caps-30-Gélules
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Parmi les nombreux compléments alimentaires pour les sports, le HMB musculation est un produit qui gagne à être connu, car il est souvent recommandé par les sportifs professionnels qui travaillent sur une silhouette musclée et esthétique. Dans un contexte d'entraînement intense, le HMB sport peut être un allié puissant. Détaillons ensemble les spécificités de ce produit.

Derrière l’acronyme HMB se cache le Bêta-hydroxy-bêta-Méthyl Butyrate, une molécule de la famille des acides aminés. Dans la pratique, il s’agit d’une poudre qui ressemble fortement à la créatine, mais dont les usages sont concentrés sur l’augmentation de la masse musculaire.

Le principe actif du HMB permet aux sportifs de reconstruire leurs muscles après l’effort.

Dans le détail, le HMB est un ensemble de molécules (l’isoleucine et la valine) de la famille des BCAA que l’on trouve naturellement dans l’alimentation. Dans la nature, le HMB se retrouve dans le poisson, les fromages, les œufs et de nombreuses sources de protéines.

La leucine est une molécule très importante pour la construction musculaire et le corps d’un sportif en a souvent besoin. La consommation de HMB a de nombreuses vertus, comme une absorption maximale des protéines, une augmentation nette de l’aérobie pour un meilleur souffle, ainsi qu’une capacité à brûler des graisses.

Qui doit prendre du HMB ?

Si vous êtes un sportif quotidien et que vos entraînements sont constitués de séquences de haute intensité, vos muscles auront besoin de repos. Le HMB musculation va augmenter la synthèse des protéines et permettre à votre corps de stocker plus de masse musculaire. En cela, il va devenir un compagnon indispensable pour les sportifs qui recherchent une prise de masse.

Comment prendre du HMB ?

À l’instar de nombreux compléments pour les sportifs, le HMB se présente dans une poudre blanche que l’on avale en gélule. Rappelez-vous de ne pas traiter le supplément comme un substitut de régime. C'est seulement un complément précieux à une alimentation équilibrée et variée.

HMB et effets secondaires

La bonne nouvelle est que la consommation de HMB n’est aucunement néfaste pour l’homme, et ce à n’importe quelle quantité ingérée. Présent dans l’alimentation générale, cet acide aminé est seulement un complément alimentaire et il est sans danger. En revanche, vous ne constaterez pas d’effets notables supplémentaires si vous dépassez les 3 grammes par jour.