Whey proteine

Le taux de protéine varie selon la marque et la gamme du produit. Le reste de la composition est fait de lipides et de glucides, idéal pour la prise de masse.

La protéine isolate

Cette protéine est en générale plus chère à l’achat que la poudre classique car elle subit un filtrage supplémentaire pour retirer les lipides et les glucides. L’isolate est donc pure à 90 - 95 % environ. C’est le produit que les sportifs privilégient lorsqu’ils sont en période de sèche, ou perte de gras.

La protéine hydrolysate

Cette protéine subit une cuisson plus importante que la protéine classique afin de briser la chaîne des acides-aminés. Ce procédé permet au corps d’assimiler la protéine plus rapidement. Toutefois, l’hydrolysate est la forme qui fait le plus augmenter votre niveau d’insuline et est donc déconseillée aux personnes souffrant de diabète.

Bien préparer son shaker de protéine

Il n’y a rien de plus simple que de préparer un shaker de protéine, pour le faire il suffit de prendre un shaker d’y ajouter la dose indiquée, d’y ajouter soit de l’eau, soit du lait et de bien remuer. Le produit est présenté sous forme de poudre et donc est très facilement soluble.

Combien de shaker faut-il prendre pour prendre de la masse ?

La consommation de protéines, qui permet de maintenir et d'augmenter la masse musculaire, doit être basée sur une alimentation quotidienne et équilibrée. La prise de protéine se fait souvent avec des BCAA afin de faciliter l’assimilation par le corps. Vous pouvez également en prendre durant les jours de repos pour récupérer.

La protéine est-elle considérée comme un produit dopant ?

Non, malgré les légendes alimentées par les gens qui ne connaissent que peu le monde des compléments alimentaires, il ne s’agit aucunement de dopage. La protéine au lactosérum n’augmente pas vos performances comme le ferait un produit illégal, sa production est strictement régulée en France, et elle permet simplement de compléter un régime alimentaire équilibré. L’utilisation de protéine permet surtout un meilleur contrôle de son alimentation et de s’assurer un apport suffisant en protéine pour augmenter sa masse musculaire.

Libérez votre potentiel athlétique avec les suppléments de protéines de lactosérum d'Olimpstore

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Libérez le pouvoir intérieur avec la protéine de lactosérum

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