Système urinaire

Les différents types de troubles urinaires

Selon la couleur de vos urines vous pouvez constater un trouble de votre système urinaire. Normalement, l’urine est de couleur jaune. Cependant si vous buvez beaucoup (notamment lors de la pratique du sport) celle-ci peut devenir cristalline. En revanche une couleur brune est le signe d’une déshydratation avancée.

La consommation de certains aliments peut également avoir un effet sur la coloration de votre urine. Par exemple, les asperges peuvent causer une urine verte, ou une consommation excessive de riboflavine peut lui donner une couleur fluo. 

Par contre, il faut s’inquiéter d’un changement de couleur si elle vire au rouge car cela indique la présence de sang. Le souci peut alors être bénin et il peut simplement s’agir d’une infection urinaire. Toutefois, il peut également s’agir d’un problème avec vos reins, votre prostate ou pire, dans ce cas il est fortement recommandé de consulter un médecin dans les plus brefs délais.

L’insuffisance rénale cause de troubles urinaires

L’insuffisance rénale est un problème qui touche des millions de personnes en France. Ce trouble peut être dû à une déshydratation, des infections urinaires non prises en charge ou bien des problèmes plus graves comme du diabète ou de l’hypertension.

Dans le cas d’une insuffisance chronique il peut être impossible de la guérir, mais adopter une bonne hygiène de vie permet de la ralentir et d’éviter qu’elle s’aggrave. Ainsi, la pratique d’une activité physique régulière, arrêter le tabac ou modifier son alimentation, peut avoir une influence sur les problèmes rénaux. Voici quelques conseils pour améliorer votre alimentation si vous avez des soucis avec votre système urinaire :

Réduisez votre apport en sel

Le sodium impacte directement le fonctionnement de vos reins et ceux-ci auront plus de mal à remplir leur fonction de filtrage. Il ne s’agit pas seulement de ne pas saler vos plats mais aussi d’éviter les plats préparés que vous trouvez en grande surface et qui sont souvent riches en sodium pour assurer leur conservation. Par exemple, pour des petits-déjeuners sains avec des ingrédients naturels vous pouvez vous orienter vers la gamme petit-déjeuner d’Olimp.

Privilégiez les protéines d’origine végétale

Un excès de protéines animales peut vous causer des troubles urinaires, mais en tant que sportif il n’est pas possible de réduire votre prise de protéine sans perdre de masse musculaire. Fort heureusement vous pouvez choisir des protéines en poudre et même des produits à base d’ingrédients naturels pour les végétaliens.

Consommez plus de légumes

Si vous ne mangez pas assez de légumes, votre organisme peut avoir du mal à éliminer les déchets via l’urine. En effet les légumes sont alcalinisants, tandis que les produits comme la viande, les œufs ou les céréales ne le sont pas, et une surconsommation peut entraîner un déséquilibre acido-basique.

Faites attention à vos apports en phosphore et en potassium

Le phosphore est essentiel à notre corps, notamment pour les os. Toutefois un excès peut causer des dépôts dans les organes car votre corps n’arrivera pas à s’en débarrasser. Quant au potassium, il peut être très dangereux en cas d’insuffisance rénale et causer des problèmes de cœur. On en retrouve dans divers fruits et légumes comme la banane, les pommes de terre ou encore l’avocat.

Les compléments alimentaires urinaires

En plus de tous ces conseils relatifs à l'hygiène de vie, vous pouvez incorporer des compléments alimentaires urinaires à base d’ingrédients naturels comme Olimp Prostatan à votre routine. Ce complément est 100 % naturel et fabriqué dans un laboratoire par des experts, avec des ingrédients comme les graines de citrouilles et de l’ortie pour aider au bon fonctionnement de votre système urinaire.