Cœur et système cardiovasculaire

La plupart de ces décès sont dus à des facteurs comportementaux. Cela inclut le tabagisme, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice physique ou une consommation d’alcool nocive pour la santé. Dans la plupart des cas, ces maladies se manifestent sous la forme d’infarctus ou d’attaque cérébrale. Ces événements surviennent lorsqu’une artère importante censée irriguer le cœur ou le cerveau se retrouve bouchée par un dépôt de gras. 

Comprendre et identifier ces pathologies

Il existe une multitude de maladies touchant votre cœur et vos vaisseaux sanguins et elles sont classées en plusieurs catégories :

• Les maladies coronariennes : ce sont les pathologies qui affectent les vaisseaux irriguant le cœur.
• Les maladies cérébro-vasculaires : ces maladies vont toucher les points d’irrigation du cerveau, on y trouve notamment les AVC.
• Les malformations congénitales : ces malformations sont déjà présentes à la naissance, mais peuvent déclencher des crises cardiaques à n’importe quel moment. Les facteurs cités précédemment peuvent en accélérer la manifestation.
• Les artériopathies périphériques : ici, ce sont les vaisseaux sanguins situés au niveau des membres qui cessent de fonctionner, créant des paralysies.

Comment réduire les risques pour votre santé

Considérant les faits que nous venons d'évoquer, il paraît évident que la première chose à faire est d’adopter une alimentation saine pour réduire au maximum les risques pour votre santé. C’est un premier pas essentiel, et réduire la consommation de produits nocifs pour la santé contribuera également à préserver votre appareil cardiovasculaire. Un mode de vie sain et une activité physique régulière ont un effet bénéfique sur l'état du cœur et du système circulatoire.

Comment réduire les risques pour votre santé

Les athlètes et les personnes physiquement actives qui souhaitent prendre soin du bon état du cœur et du système circulatoire devraient inclure des acides gras oméga 3 dans leur alimentation quotidienne. l’Oméga 3. On en retrouve au naturel dans certains poissons. Comme il est parfois difficile de consommer ces poissons au quotidien en plus d’autres compléments ou sources de protéines, les prendre en gélules permet d’en tirer les bénéfices sans avoir à cuisiner du poisson. D’autres compléments alimentaires comme Olimp Gold Omega Sport Edition combinent plusieurs ingrédients d’origine naturelle pour avoir une action sur l’appareil cardiovasculaire mais aussi votre vue et votre cerveau.

Vous pouvez aussi retrouver les Oméga 3 sous diverses formes et il existe aujourd’hui de nombreux aliments sains enrichis en Oméga 3 comme des beurres spéciaux. Ces acides gras essentiels ne sont d’ailleurs pas seulement dans le poisson et on en retrouve d’origine végétale.

Les acides linoléiques aussi appelés Oméga 6 ont fait l’objet d’études, mais celles-ci n’ont pas été concluantes. Cependant, les Oméga 9, ou acides oléiques, ont pour leur part prouvé leur efficacité dans le maintien de la pression artérielle.

Vivez mieux avec un meilleur système cardiovasculaire

Comme vous avez pu le constater, le système cardiovasculaire peut être perturbé par de nombreux facteurs et il est important de prendre soin de votre corps. Cela passe par une alimentation saine et équilibrée pour limiter l’accumulation de gras dans les artères, la réduction des produits nocifs comme le tabac et bien évidemment une activité sportive régulière.