Immunité

La vitamine D, par exemple, est souvent recommandée en hiver lorsque le soleil se fait plus rare et que le corps en produit moins. Selon vos besoins, certains compléments peuvent également contenir du fer ou du zinc.

Bien que tous les compléments alimentaires pour le système immunitaire que nous proposons soient réglementés par la loi française et répondent à tous les critères de consommation, nous recommandons de consulter un médecin ou un nutritionniste afin de déterminer quels sont les compléments alimentaires qui vous conviennent.

Quelles peuvent être les causes d’un affaiblissement du système immunitaire ?

Le système immunitaire peut être affecté par la libération de ce que l’on appelle les hormones de stress (adrénaline, cortisol, noradrénaline), par le manque de sommeil, un manque d’hydratation ou bien encore par une carence.

La libération d’hormones de stress

Le stress est l’un des plus gros facteurs d’affaiblissement et il est souvent accompagné d’un manque de sommeil. Lorsque vous êtes stressé de manière chronique, votre système immunitaire est mobilisé et si vous ne lui accordez pas la possibilité de récupérer par le sommeil il perd naturellement ses capacités de défense.

Le manque de sommeil

Le manque de sommeil n’est pas forcément lié au stress, toutefois si vous accordez à votre corps moins de six heures de sommeil par nuit, les conséquences peuvent être désastreuses pour votre corps.

Le manque d’hydratation

C’est un problème commun chez les jeunes comme les personnes plus âgées qui ne boivent pas suffisamment. La déshydratation est aussi plus fréquente l’hiver puisque l’air sec assèche vos muqueuses. Or, le film composé par vos muqueuses permet d'empêcher le passage d’un grand nombre de bactéries.

Les carences

À cause de votre alimentation ou bien pour des raisons médicales, votre corps peut se retrouver en carence de nutriments, or, les vitamines et minéraux sont nécessaires au bon fonctionnement de votre système immunitaire.