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Les compléments alimentaires naturels pour améliorer les performances sportives

Les compléments alimentaires naturels pour améliorer les performances sportives
  1. Fournisseurs sérieux contre recettes miracles
  2. Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition
  3. Les autres compléments alimentaires naturels
  4. Le meilleur complément alimentaire naturel

La progressivité est le maître mot de toute activité physique. Par conséquent, plus votre pratique sportive va se poursuivre dans le temps et plus vous allez devenir fort, résistant et endurant. Il n’est pas nécessaire pour cela de vous entraîner dans une optique de faire de la compétition.

L’augmentation de vos performances et de l’intensité de vos efforts physiques font que votre organisme va devoir utiliser des ressources plus importantes en calories, mais aussi en protéines, acides gras, minéraux et vitamines. 

Par ailleurs, plus votre activité physique sera intense et plus la notion de récupération va prendre de l’importance. Récupérer vite d’efforts physiques va vous permettre de les répéter dans des délais plus courts.

Vos besoins vont devenir tels que vos apports alimentaires habituels ne vont pas suffire. Vous allez devoir faire appel aux compléments alimentaires pour pouvoir satisfaire vos besoins.

Nous allons donc nous intéresser à la question des compléments alimentaires utiles au sportif pour améliorer ses performances.

Fournisseurs sérieux contre recettes miracles

La première chose à considérer lorsqu’on souhaite prendre des compléments alimentaires est de choisir les produits proposés par une marque sérieuse et réputée comme Olimp. Par marque sérieuse nous entendons une entreprise qui utilise du personnel qualifié en matière de nutrition et de recherche, mais aussi qui se sert de matières premières de qualité et qui recourt à des méthodes de production modernes.

Ainsi, vous serez assuré que les produits que nous lançons sur le marché sont efficaces et sans danger, à condition bien entendue, de respecter les doses recommandées.

Il est important de savoir que les matières premières utilisées sont exemptes d’éléments nocifs comme les métaux lourds.

A côté de cela nous vous conseillons d’éviter les recettes miracles du style bulletproof coffee qui est du café dans lequel on rajoute du beurre voire de l’huile. Nous savons tous que les belles histoires font vendre, mais en matière de santé, il ne faut pas croire aux produits miraculeux même si de nombreux témoignages vont dans leur sens.

Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition

L’Ashwagandha est une plante originaire de l’Inde que l’on retrouve aussi au Pakistan et au Sri Lanka. En Inde, elle fait partie depuis des siècles de la pharmacopée traditionnelle. Plusieurs parties de l’Ashwaganda dont les feuilles, les baies et les racines sont utilisées pour produire des médicaments. Olimp Ashwagandha 600 Sport Edition est uniquement obtenue à partir des racines de la plante.

Ashwagandha bienfaits

Le principal bienfait Ashwagandha est de favoriser la diminution du stress tout en luttant contre l’insomnie. En matière de performance sportive, elle favorise la prise de masse musculeuse et fait bénéficier le sportif d’une résistance élevée à la fatigue. 

Il s’agit aussi d’un booster naturel de la libido.

Ashwagandha danger ?

L’Ashwagandha n’est pas dangereuse pour la santé. Néanmoins, par précaution, les femmes enceintes devraient éviter d’en prendre. De même, elle est déconseillée à ceux qui suivent un traitement comportant des barbituriques et des anticonvulsivants, car son interaction avec ceux-ci peut en limiter l’efficacité.

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Les autres compléments alimentaires naturels

En dehors de l’Ashwagandha, il existe d’autres compléments alimentaires naturels qui permettent d’améliorer les performances des sportifs. Voici la liste des principaux.

Oméga-3

Les Oméga-3 appartiennent à la famille des acides gras insaturés essentiels (AGE). Le corps humain n’en produit pas et doit donc en trouver dans l’alimentation. On les trouve essentiellement dans le poisson, ce qui présente l’inconvénient de revenir cher au sportif et de plus de nombreux poissons contiennent des métaux lourds. Par conséquent, les Oméga-3 en gélules d’Olimp sont une excellente option car exempts de métaux lourds et leur prix les rend accessibles à tout un chacun.

Créatine Monohydrate

La créatine qui ne fait pas partie des produits dopants est destinée aux sportifs effectuant des efforts physiques très intenses. Elle convient bien à ceux qui font des séries courtes d’exercices de façon répétitive et intense. 

Magnésium — Zinc — Vitamine B6

Le magnésium dans le corps est impliqué dans de nombreux processus importants. Aide, entre autres dans le bon fonctionnement des muscles et la réduction de la sensation de fatigue et d'épuisement. De plus, il soutient le maintien de l'équilibre électrolytique.

Le zinc offre une protection au stress oxydatif tout en facilitant la synthèse et le métabolisme des protéines. Il agit aussi pour conserver un taux adéquat de testostérone dans le sang.

La vitamine B6 complète l’action du magnésium pour faire diminuer la fatigue. Elle participe au bon fonctionnement du système immunitaire.

Vitamine D

La première fonction de la vitamine D est le renforcement du système immunitaire. Par ailleurs, elle est essentielle pour obtenir un squelette osseux solide.

Whey protein

Les Whey protein contiennent l’ensemble des acides aminés qui vont favoriser la réparation des fibres musculaires qui auraient été endommagées durant les exercices physiques. On trouve plusieurs sortes de Whey protein. 

Elles sont particulièrement recommandées à ceux qui pratiquent la musculation. La musculation est une discipline sportive qui nécessite un apport régulier en protéines afin de maintenir et de développer la masse musculaire. Elles favorisent aussi la récupération musculaire.

Le meilleur complément alimentaire naturel

Désolé de devoir vous décevoir, mais il n’existe pas un complément alimentaire qui soit meilleur que tous les autres. En effet, chaque complément alimentaire possède ses propres bienfaits. En fonction des bénéfices que vous souhaitez en retirer, vous en choisirez plusieurs ou certains plutôt que d’autres.