Facebook Pixel

Gainers

Afficher en Grille Liste
Filter by

15 articles

par page
Par ordre décroissant
  1. Complément alimentaire
    Biogenix-Monster-Mass-2.0-1000-g
  2. Complément alimentaire
    Olimp-Gain-Bolic-6000-1000-g
  3. Complément alimentaire
    Olimp-Gain-Bolic-6000-3500-g
  4. Complément alimentaire
    Olimp-Gain-Bolic-6000-6800-g
  5. Complément alimentaire
    Olimp-Gainer-MCT-6800-g
  6. Complément alimentaire
    Olimp-Gainerator-1000-g
  7. Complément alimentaire
    Olimp-Gainerator-2700-g
  8. Complément alimentaire
    Olimp-Gainerator-2700-g-Chocolate
  9. Complément alimentaire
    Olimp-Gainerator-2700-g-Strawberry
  10. Complément alimentaire
    Olimp-Gainerator-2700-g-Vanilla
  11. Complément alimentaire
    Olimp-MaxMass-3XL-6000-g
  12. Complément alimentaire
    Olimp-Profi-Mass-1000-g
  13. Complément alimentaire
    Olimp-Profi-Mass-2500-g
  14. Complément alimentaire
    Results-Magnify-RS-950-g
Afficher en Grille Liste
Filter by

15 articles

par page
Par ordre décroissant

Il est difficile pour de nombreuses personnes de perdre quelques kilos afin de gagner et de maintenir un poids sain. Éviter les sucreries et autres friandises savoureuses est difficile. Certains athlètes peuvent également trouver difficile de prendre du poids. 

Consommez plus de nourriture que votre corps n'en consomme, et vous prendrez du poids.

C'est peut-être facile à dire, mais c’est plus compliqué à appliquer correctement. Tout d'abord, déterminez le nombre de calories dont vous avez besoin quotidiennement et la répartition entre les protéines, les glucides et les graisses. Cela vous aidera à déterminer les proportions journalières à ingurgiter.

La prise de masse peut ensuite se faire avec l'aide de gainers. Pendant les sports de force, les gainers de prise de masse sont utilisés pour développer la masse musculaire. Les gainers peuvent être ajoutés aux paquets de nutrition des athlètes de force qui ont des difficultés à prendre de la masse. Il est ainsi plus facile de compléter son alimentation avec des calories supplémentaires.

Comment fonctionnent les gainers ?

Les gainers de musculation contiennent une grande quantité de calories. Si vous souhaitez augmenter votre apport calorique, vous pouvez utiliser un gainer comme complément à votre alimentation normale. Les gainers sont une source très concentrée de glucides et de protéines. Les glucides permettent à votre corps d'obtenir de l'énergie supplémentaire. Le processus est le suivant : les glucides sont transformés en glucose, le glucose est transporté par le sang vers les muscles et le foie, où il est transformé en glycogène. Par conséquent, vos muscles reçoivent du carburant et vous serez en mesure de réaliser de meilleures performances sportives.

Dans votre corps, les protéines jouent un rôle clé dans un large ensemble de processus. Leur fonction, par exemple, est de fournir des éléments de base pour le système nerveux, les os et les organes. Un régime riche en protéines permet de construire plus rapidement la masse musculaire, tandis que les glucides fournissent de l'énergie supplémentaire et des calories. Avec ces nutriments, vous pouvez maintenir un corps sain tout en faisant de l'exercice.

Vous pouvez gagner des calories supplémentaires facilement :

  • Les gainers de prise masse peuvent être pris comme collation ou comme substitut de repas.
  • Il est souvent moins cher d'acheter un produit de gain de poids que d'acheter un repas frais et sain.
  • Un bon équilibre entre les protéines, les glucides complexes et les graisses saines.

Quel gainer acheter ?

Il existe une grande variété de gainers de musculation. Par exemple, le shake gainer moyen contient entre 350 et 600 calories. C'est un bon moyen de compléter votre régime alimentaire régulier. Le choix des gainers de musculations qui vous conviendront le mieux dépend de ce que vous voulez accomplir et de votre mode de vie. Si vous êtes un athlète passionné, vous devriez utiliser un gainer qui contient beaucoup de protéines. Ainsi, vous pourrez facilement vous entraîner à nouveau le lendemain, vous gagnerez plus de masse musculaire.