Protéines

En seconde position, la caséine micellaire est une protéine de lactose filtrée qui donne aussi de très bons résultats pour une prise de masse.

Dois-je prendre des protéines ?

Si vous êtes un sportif en recherche de prise de masse ou que vous sentez que votre régime alimentaire n’est pas suffisant pour prendre du poids, les protéines vous sont recommandées. Si vous recherchez la prise musculaire, vous trouverez de bonnes alliées dans les protéines musculation.
Faciles à digérer et consommables à toute heure de la journée, les protéines en poudre ou en barre chocolatée vous apporteront un complément nutritionnel très apprécié. Il est très facile de la synthétiser et de la mettre en poudre, mais vous pouvez aussi en consommer sous forme de barres chocolatées, délicieuses et pratiques pour les gens qui n’aiment pas les shakers.

Les protéines font-elles grossir ?

Oui, la prise de protéines dans un régime sans sport risque de vous faire grossir. Dans le cadre d’une consommation sportive, cet ajout de protéine vous aidera à reconstruire vos muscles après l’effort, afin de rétablir l'énergie brûlée après un effort physique intense. Le corps d’une personne sédentaire demande environ 40 grammes de protéine par jour. Sachant qu’une dose de protéines (avec cuillière à dosage) correspond à 20 grammes de protéine, vous pouvez consommer trois shakers par jour pour espérer des résultats spectaculaires sur votre métabolisme

Des astuces pour votre prise de protéines

Avant d’entreprendre un régime protéinique, veuillez consulter un médecin ou un coach sportif. Certaines personnes sont intolérantes au lactose et risquent d’avoir des désagréments intestinaux en consommant ces produits. La plupart du temps, la poudre de protéine whey se consomme dans un shaker mélangé avec de l’eau ou du lait. Le choix du lait est varié, mais le lait de soja est recommandé pour les estomacs fragiles. Notez également que les produits proposés chez Olimp Store ont de nombreuses saveurs différentes, comme le chocolat, la fraise ou la vanille. Enfin, nous vous recommandons de consommer ces produits après un entrainement, afin que leur effet réparateur de muscles soit le plus efficace possible.

Quelles protéines choisir pour accomplir vos objectifs sportifs

La protéine est présente naturellement dans notre corps et c’est ce qui permet de nourrir vos muscles. Que vous veniez de vous inscrire à la salle de sport ou que vous soyez déjà confirmé, vous avez sûrement entendu parler de la protéine whey, ce complément alimentaire que les sportifs aiment prendre pour booster leurs résultats.

Nous vous proposons d’en apprendre plus sur les compléments alimentaires protéinés, comment les choisir selon vos objectifs et comment les consommer.

Quel est l’intérêt de la protéine en complément ?

Le fait d’utiliser de la protéine whey vous permet de fournir à votre corps toutes les protéines nécessaires pour vos muscles. Vous en avez besoin, car lors de l’effort vos fibres musculaires se déchirent. Le corps utilise alors les acides aminés pour fixer la protéine sur les muscles et les aider à se reformer. C’est comme cela que vous construisez votre masse musculaire.

Cependant, avoir recours à des compléments de protéines naturels aide ce processus pour une meilleure croissance musculaire.

Choisir la protéine whey selon vos objectifs

Selon ce que vous souhaitez accomplir à la salle, vous ne choisirez pas le même complément alimentaire. Dans un objectif de sèche, on recommandera une protéine whey isolate, car elle est quasiment pure et vous permettra d’obtenir des résultats en limitant la prise de graisse.

Néanmoins, si vous êtes en période de prise de masse bulk, il faudra alors opter pour un Gainer qui vous apportera le maximum de calories et de nutriments pour prendre du muscle le plus rapidement possible.

Comment consommer la protéine whey de manière optimale ?

La consommation de la protéine whey peut varier selon vos objectifs, mais en règle générale elle est prise trois fois par jour. Lors des jours d’entraînement, il est recommandé de se préparer un shaker le matin avant la séance, puis d’en reprendre un après l’effort pour réparer vos fibres musculaires, et enfin un troisième shaker le soir avant de vous coucher. 

Hors jours d’entraînement, il est possible d’en prendre entre vos repas et ils sont souvent répartis avec un le matin après le petit-déjeuner, un autre vers 15-16 h avec une collation et un dernier après dîner.

Optez pour des protéines whey naturelles

Vous l’aurez compris, les protéines sont essentielles pour un bon développement musculaire et pour aider votre corps dans son processus de récupération. Si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs, choisissez les protéines whey 100 % naturelles.

Avec toutes les saveurs disponibles parmi notre gamme de protéines, vous trouverez forcément celle qu’il vous faut en plus de celle qu’il vous plaira. En plus d'apporter tous les apports nécessaires à votre corps et d’assurer votre prise de muscle, vous ferez de votre consommation de protéine whey un véritable moment d’extase gustatif.  

Les produits Olimp sont en outre élaborés selon des normes qualitatives strictes, incluant des tests de pureté (absence de métaux lourds). En choisissant votre créatine sur notre site vous êtes ainsi assuré de produits de haute qualité.