Protéine végétale

Comme l’organisme est totalement incapable de synthétiser les acides aminés essentiels, l’être humain doit absorber une ration protidique quotidienne. Celle-ci doit être équilibrée et doit contenir la plupart des acides aminés essentiels. Nous allons voir ici que les protéines végétales ne sont pas à négliger. Bien au contraire. 

Quelles sont les meilleures protéines végétales ?

C’est dans la spiruline que l’on trouve le plus de protéines végétales (nous en reparlerons plus loin), mais nous les trouvons aussi dans les oléagineux, les céréales et les légumes secs. Toutes sont bonnes pour l’organisme, mais leur apport varie. Les oléagineux regroupent tout ce qui est noix, noisettes, cacahuètes, amandes, noix de cajou, pistache, etc. Elles contiennent environ 20 g de protéine par portion de cent grammes. Toutes les céréales sont un bon apport de protéines végétales, mais elles sont à mélanger avec des légumes secs (légumineuses) comme le haricot, le soja ou le pois chiche.
Exemples de bonnes associations entre céréales et légumes secs : 

• Le blé et les pois chiches 
• Le maïs et les haricots rouges
• Les pois chiches et le sésame
• Les pâtes et les pois cassés
• L’avoine et le soja
• Le pain et les lentilles

Des protéines pour végétariens, mais pas seulement

Lorsqu’on parle de protéines végétales, on pense souvent qu’il s’agit là de protéines pour végétariens. Or c’est totalement faux. Certes, les végétariens savent que leur organisme a besoin de certaines protéines végétales particulières pour remplacer celles animales qu’ils ne consomment pas, mais les sportifs savent parfaitement combiner les deux. D’une manière générale, l'organisme a autant besoin de protéines animales que végétales, mais le rapport généralement consommé est souvent déséquilibré et les protéines animales représentent plutôt 70 %. 

La spiruline, la meilleure des protéines végétales sport

La spiruline est certainement la protéine végétale complète et sa composition est totalement unique. En effet, les protéines représentent dans la spiruline entre 50 et 70% du poids sec. Pour comparaison, il s’agit là du double du soja qui est pourtant la deuxième meilleure source connue, et c’est là que cela devient intéressant, du triple de la viande. De plus, elle regroupe la totalité des acides aminés essentiels. La spiruline est ainsi fortement conseillée aux personnes qui souffrent de certaines carences. 

C’est donc un complément alimentaire conseillé pour les personnes souffrant de carences en produits protidiques. Il s’agit là du produit idéal pour tous ceux qui désirent prendre de la masse musculaire tout en évitant les protéines animales.

L'alimentation des sportifs est le cœur de notre passion et nous savons que nombre d'entre eux suivent des régimes particuliers, basés sur les plantes. La protéine végétale est le produit idéal pour les végétariens et les végétaliens, mais aussi pour toute personne qui souhaite effectuer une prise de masse rapide et dépourvue de graisses animales. Pour ces personnes, notre gamme de protéine végétale musculation est idéale. Découvrez la composition, les bienfaits et les conseils d'utilisation de la protéine végétale Olimp. 

Composition de la protéine végétale 

Si vous envisagez une cure de protéine végétale aliment, sachez que nos produits sont constitués de poudre déshydratée avec plusieurs types de végétaux comme les pois chiches, le soja, les graines de citrouille ou encore le riz brun complet. Tous ces aliments sont sélectionnés pour leur forte teneur en protéines et leur capacité à se fixer dans l'organisme pour lui apporter l'énergie nécessaire pour un apport calorique sans mauvais cholestérol. Leur formule déshydratée et concentrée permet une meilleure assimilation des minéraux contenus dans nos produits. Ils ne contiennent pas de sucres ajoutés (seulement des édulcorants) et leur formule concentrée évite les apports en glucides. 

Bienfaits de la protéine végétale 

La protéine végétale Olimp est une excellente source de protéines indispensables au développement de la masse musculaire. Alors que certains ne jurent que par les protéines d'origine animale, la protéine végétale innove en tirant le meilleur des végétaux et vous apporte des minéraux et acides aminés de manière saine. La protéine végétale permet d’alimenter les muscles en énergie pour des performances sportives satisfaisantes, jour après jour.

Elle est recommandée pour toute personne qui désire s'abstenir de manger des produits comme la viande ou qui cherche une alternative à la protéine Whey. Sa formule concentrée est capable de donner aux sportifs végétariens ou végétaliens le plein de protéines. Que vous utilisiez la protéine végétale musculation pour une prise de poids rapide ou dans le cadre d'une alimentation basée sur les végétaux, les produits Olimp seront votre meilleur partenaire pour vos objectifs. 

Notre gamme de produits inclut des saveurs aromatisées comme la vanille ou le cacao. Parcourez nos produits à base de protéine végétale pour connaître toutes les saveurs disponibles.

Conseil d'utilisation 

Une cure de protéine végétale aliment est aussi efficace qu'un autre type de protéine et ne nécessite pas un plus grand dosage. Selon le produit sélectionné, de 25 à 35 grammes suffisent par prise pour un apport en protéine végétale pour des effets optimaux. Envisagez une à trois prises par jour. Mélangez la quantité de poudre selon les indications du paquet avec de l'eau ou une autre boisson, et buvez immédiatement après pour éviter l'apparition de grumeaux. 

Vous pouvez boire ce mélange de protéine végétale aliment à n'importe quel moment de la journée, même si le moment le plus propice est après un repas ou après l'entraînement. Notez qu'il est également bon de consommer ce produit lors des jours de repos afin de donner à votre organisme un apport calorique constant. 

Enfin, sachez que la prise de protéine végétale Olimp ne doit pas remplacer un régime alimentaire sain et complet. Si vous avez des doutes ou des questions concernant une cure de protéine végétale, demandez conseil à un médecin ou à un spécialiste de la nutrition sportive. 

Il est important de noter que la prise de ces compléments alimentaires est fortement déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux personnes présentant des contre-indications.

Adoptez les protéines végétales Olimp 

Chez Olimp Store, nous avons une grande expertise des produits de nutrition sportive et nous sommes fiers de présenter ce qui se fait de mieux en protéine végétale pour les sportifs à l'alimentation végétale. Nous garantissons une fabrication conforme aux normes européennes. N'hésitez pas à tester la protéine végétale Olimp avec des goûts délicieusement aromatisés pour se faire plaisir tout en accomplissant ses objectifs !