Glutamine

Puis, nous vous montrerons sous quelles formes se présente la glutamine en complément alimentaire, ainsi que comment l’utiliser.

À quoi sert la glutamine dans notre corps ?

La glutamine fait partie de la famille des acides aminés. Les acides aminés sont les éléments qui fabriquent les protéines nécessaires aux êtres humains. En effet, celles-ci sont à leur tour à l’origine de la production d’énergie dans le corps et du renouvellement des tissus.

En d’autres termes, la glutamine joue un rôle dans le renouvellement des cellules - notamment des os et des muscles.

La glutamine est donc importante dans le corps au moment de la croissance par exemple. Le renouvellement de toutes les cellules est constant à cette période-là. Le corps produit de la glutamine de lui-même, ce qui permet ce renouvellement sans intervention particulière de notre part.

Il est possible de chercher à apporter davantage de glutamines dans le corps. En effet, si vous prévoyez une prise de masse musculaire par exemple, le renouvellement des cellules de votre corps sera plus fréquent.

De plus, la glutamine peut être liée à la production d’énergie dans le corps. Associée parfois à d’autres vitamines, la glutamine peut vous aider à réduire la fatigue après vos efforts physiques intenses.

Olimp Store vous propose différentes sortes de compléments alimentaires respectant ses plus hauts standards de qualité, afin d’enrichir votre régime alimentaire en L-glutamine.

La glutamine en poudre

Tout d’abord, vous pouvez opter pour les compléments alimentaires en poudre. Si vous appréciez faire des shakers à boire avant et après l’entraînement, il s’agit de la forme idéale. 

Olimp Glutamine Xplode Powder^®

Le complément alimentaire en poudre Olimp Glutamine Xplode Powder^® est destiné aux personnes physiquement actives ou aux sportifs qui souhaitent enrichir leur régime alimentaire en glutamine.

Au-delà de la glutamine hautement micronisée, cette poudre contient également de la cystine, du sélénium et d’autres vitamines, responsables notamment de la synthèse du glycogène dans le corps.

Olimp Rocky Athletes^® Glutamine

Cette poudre-ci a plus particulièrement été pensée pour les athlètes. Elle contient de la glutamine micronisée pour aider au renouvellement des cellules. De plus, elle est enrichie en vitamine B6. Cette vitamine joue un rôle important dans la réduction de la fatigue.

Concernant le dosage, il s’agit de la même quantité pour les deux poudres. La dose s’élève à une dosette de 2,5 grammes avant et après l’entraînement. Durant les jours de repos, une seule dosette suffit, à prendre à n’importe quel moment de la journée.

Si vous ne trouvez pas les shakers de glutamine en poudre très pratiques, vous pouvez également opter pour les compléments de glutamine sous forme de gélules.

La glutamine en gélules

Comme nous l’avons dit, la glutamine en gélules est plus pratique à transporter. Si vous bougez souvent, il vous suffit d’en glisser une boîte dans votre sac de sport ou de voyage.

Sur Olimp Store, vous avez le choix entre les Monster caps et les Mega Caps^®. La différence entre les deux est assez légère. Les Mega Caps sont davantage concentrées en glutamine avec 1400 mg de glutamine par capsule, contrairement à 1200 mg pour les autres.

De ce fait, les Mega Caps^® sont plutôt réservées aux athlètes. De plus, plusieurs tailles de boîte sont disponibles. Vous pouvez commander jusqu’à 400 capsules d’un coup pour éviter de devoir en racheter trop souvent.

À noter que les Mega Caps BCAA contiennent une ajout de la vitamine B6, alors que ce n’est pas le cas pour les capsules Mega Caps TCM. Comme nous l’avons précédemment dit, la vitamine B6 peut aider à réduire la fatigue.

Les conseils d’utilisation sont les mêmes pour les deux produits. Les capsules sont à prendre trois fois par jour. Il faut les prendre avec un grand verre d’eau au petit-déjeuner, après l’entraînement et au moment du coucher. Tout comme pour la poudre, il est impératif de respecter le dosage maximal.

Ce qu’il faut retenir sur la glutamine en complément alimentaire

Le corps produit normalement la quantité de glutamine nécessaire à son bon fonctionnement. Il vous est possible d’apporter davantage de glutamines à votre corps par le biais de compléments alimentaires.

Cet apport peut être fait dans le cadre d’une pratique sportive intensive destinée à une prise de masse musculaire. En effet, la glutamine joue un rôle important dans le renouvellement cellulaire de vos muscles, et ceux-ci seront mis à rude épreuve pendant votre gain de masse.

Il faut toutefois retenir que la bonne santé du corps passe en premier lieu par un régime alimentaire sain. À partir de cette base, vous pouvez ensuite le compléter pour améliorer telle ou telle performance. Vous ne devez donc pas remplacer ce régime sain par une alimentation basée majoritairement sur les compléments alimentaires.