Acides aminés

Toutefois, pour modérer ce propos, il existe des centaines d’acides aminés, mais tous ne sont pas des acides aminés essentiels.

Les acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont ceux que le corps humain ne peut pas produire par lui-même. Dans cette liste d’acides aminés essentiels, on en compte essentiellement huit : le tryptophane, la phénylalanine, la leucine, l’isoleucine, la valine, la lysine, la méthionine et la thréonine.

Leur objectif est de stocker les nutriments ingérés par le corps de manière optimale et de les transporter vers les muscles, les organes ou le système nerveux.

Où trouver les acides aminés essentiels ?

Bien que le corps ne fabrique pas ces acides aminés, il est possible de les trouver dans l’alimentation ou bien d’avoir recours à des compléments alimentaires. Les aliments d’origine animale comme la viande, les œufs, le poisson, voire les produits laitiers sont d’excellentes sources d’acides aminés. 

Cependant, il est tout à fait possible de les trouver dans les sources végétales riches en protéines comme le soja ou le quinoa. À part ces deux aliments qui fournissent suffisamment d’acides aminés, les autres aliments d’origine végétale manquent souvent d’un ou plusieurs de ces acides aminés et il peut être nécessaire de les combiner pour de meilleurs résultats.

Trouver les acides aminés dans les suppléments alimentaires

Pour votre supplémentation, vous pouvez trouver la leucine, la valine et l’isoleucine dans les BCAA Xplode d’Olimp, qui vous assisteront pour développer votre masse musculaire maigre en période de sèche, par exemple. Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps® vous permettra d’assimiler la créatine de manière optimale. Enfin, vous pouvez choisir Olimp Anabolic 9000 Mega Tabspour obtenir un complexe de divers acides aminés.
Tous ces compléments respectent comme toujours nos plus hauts standards de qualité.

Ces compléments alimentaires naturels sont souvent utilisés en association avec des compléments comme les protéines et la créatine pour aider leur assimilation par le corps et maximiser leurs bienfaits. En effet, avec ces compléments incorporant principalement de la protéine ou de la créatine, il est donc nécessaire d’utiliser des BCAA ou autres complexes aminés pour tirer le meilleur de vos séances de sport. Dans le cas contraire, une partie de votre alimentation ne sera pas assimilée par le corps et sera perdue.

Devez-vous incorporer les acides aminés à votre routine ?

Les acides aminés sont déjà présents dans l’alimentation et vous en produisez certains d’entre eux tout le temps. Néanmoins, dans le cadre d’une activité physique régulière et surtout si vous avez déjà recours à la supplémentation alimentaire naturelle, l’incorporation des acides aminés essentiels est inévitable. Vous aurez besoin d’en consommer avec votre protéine ou votre créatine pour vous assurer d’en tirer le maximum à chacune de vos séances et favoriser la croissance musculaire.

Alors si vous souhaitez optimiser vos résultats et obtenir un physique athlétique, les acides aminés vous aideront grandement. Bien entendu, cela doit se faire dans le cadre d’une pratique physique régulière et d’une alimentation équilibrée pour vous sentir bien dans votre peau.