Acides aminés

Toutefois, pour modérer ce propos, il existe des centaines d’acides aminés, mais tous ne sont pas des acides aminés essentiels.

Les acides aminés essentiels

Les acides aminés essentiels sont ceux que le corps humain ne peut pas produire par lui-même. Dans cette liste d’acides aminés essentiels, on en compte essentiellement huit : le tryptophane, la phénylalanine, la leucine, l’isoleucine, la valine, la lysine, la méthionine et la thréonine.

Leur objectif est de stocker les nutriments ingérés par le corps de manière optimale et de les transporter vers les muscles, les organes ou le système nerveux.

Où trouver les acides aminés essentiels ?

Bien que le corps ne fabrique pas ces acides aminés, il est possible de les trouver dans l’alimentation ou bien d’avoir recours à des compléments alimentaires. Les aliments d’origine animale comme la viande, les œufs, le poisson, voire les produits laitiers sont d’excellentes sources d’acides aminés. 

Cependant, il est tout à fait possible de les trouver dans les sources végétales riches en protéines comme le soja ou le quinoa. À part ces deux aliments qui fournissent suffisamment d’acides aminés, les autres aliments d’origine végétale manquent souvent d’un ou plusieurs de ces acides aminés et il peut être nécessaire de les combiner pour de meilleurs résultats.

Trouver les acides aminés dans les suppléments alimentaires

Pour votre supplémentation, vous pouvez trouver la leucine, la valine et l’isoleucine dans les BCAA Xplode d’Olimp, qui vous assisteront pour développer votre masse musculaire maigre en période de sèche, par exemple. Olimp AAKG 1250 Extreme Mega Caps^® vous permettra d’assimiler la créatine de manière optimale. Enfin, vous pouvez choisir Olimp Anabolic 9000 Mega Tabs pour obtenir un complexe de divers acides aminés. Tous ces compléments respectent comme toujours nos plus hauts standards de qualité.

Ces compléments alimentaires naturels sont souvent utilisés en association avec des compléments comme les protéines et la créatine pour aider leur assimilation par le corps et maximiser leurs bienfaits. En effet, avec ces compléments incorporant principalement de la protéine ou de la créatine, il est donc nécessaire d’utiliser des BCAA ou autres complexes aminés pour tirer le meilleur de vos séances de sport. Dans le cas contraire, une partie de votre alimentation ne sera pas assimilée par le corps et sera perdue.

Devez-vous incorporer les acides aminés à votre routine ?

Les acides aminés sont déjà présents dans l’alimentation et vous en produisez certains d’entre eux tout le temps. Néanmoins, dans le cadre d’une activité physique régulière et surtout si vous avez déjà recours à la supplémentation alimentaire naturelle, l’incorporation des acides aminés essentiels est inévitable. Vous aurez besoin d’en consommer avec votre protéine ou votre créatine pour vous assurer d’en tirer le maximum à chacune de vos séances et favoriser la croissance musculaire.

Alors si vous souhaitez optimiser vos résultats et obtenir un physique athlétique, les acides aminés vous aideront grandement. Bien entendu, cela doit se faire dans le cadre d’une pratique physique régulière et d’une alimentation équilibrée pour vous sentir bien dans votre peau.

Acides aminés en compléments alimentaires : pour la prise de masse musculaire

Les acides aminés jouent un très grand nombre de rôles dans notre corps. De la construction musculaire à l’oxygénation du sang, ils sont primordiaux dans plusieurs fonctions du corps.

Certains acides aminés sont non-essentiels, ce qui signifie qu’ils peuvent être synthétisés par le corps lui-même sans apport supplémentaire de notre part. Cependant, les acides aminés essentiels nécessitent un apport exogène à notre corps.

Apport d’acides aminés BCAA pour la construction musculaire

L’ajout de compléments alimentaires à votre régime peut par exemple permettre d’apporter des acides aminés BCAA essentiels. Par acides aminés BCAA, nous entendons L-leucine, L-valine et L-isoleucine. Le rôle principal de ce type d’acide aminé est de nourrir les muscles. De ce fait, les acides aminés sont importants dans l'alimentation des personnes à la fois pendant la période de construction de la masse musculaire et pendant la réduction de la graisse corporelle. Les protéines, composées d'acides aminés, contribuent à la croissance et au maintien de la masse musculaire.

Il est possible de compléter cet apport avec le L-glutamine grâce à la poudre Olimp BCAA Xplode Powder^®. 

Ce type de complément alimentaire existe en poudre au format 500 ou 1000g. Avec

1 à 2 prises par jour de Olimp BCAA Xplode Powder^®, vous disposerez de conditions parfaites pour travailler votre silhouette. 

Alpha-cétoglutarate pour favoriser la production d’acide nitrique

Il est également possible d’enrichir son alimentation avec les capsules AAKG contenant de l’alpha-cétoglutarate. Grâce à la L-arginine, ces capsules favorisent la fabrication de composés biologiques actifs dans le corps tels que l’oxyde nitrique. 

Ce type de complément aide également à synthétiser la créatine. Il s’agit d’un autre acide aminé qui constitue une source d’énergie facilement disponible pour le muscle au moment de l’effort. Cela peut s’avérer utile dans les séances de “fractionné” et les efforts intenses de courte durée de manière générale.

Vous pouvez également vous tourner vers le malate de citrulline des gélules Biogenix AerO2 Monster Caps^® pour faire augmenter la production d’oxyde nitrique. Cette molécule module le débit sanguin et augmente la présence d’oxygène. Ces paramètres sont non négligeables au moment de l’effort. Sous le format gélules, la dose journalière des acides aminés en complément alimentaire est généralement de 3 gélules.

Apporter des acides aminés essentiels à son corps

Ainsi, apporter des acides aminés à son corps peut s’avérer très utile, surtout lorsque l’on pratique une activité physique très régulière et intense. Les différents types de compléments alimentaires et produits Olimp sont idéaux pour apporter les acides aminés que le corps ne peut pas synthétiser lui-même.

Enfin, il est important de rappeler que les compléments alimentaires doivent être associés à une alimentation équilibrée et saine. De plus, tous nos produits sont contrôlés et respectent les plus hauts standards de qualité, car la santé des sportifs est ce qu’il y a de plus important pour nous.