Peut-on avoir des abdos bien dessinés sans équipement ?

Que vous soyez un homme ou une femme, il est normal d’avoir envie de muscler un peu son abdomen. Qui ne désire pas arborer de véritables tablettes de chocolat, l'été à la plage ? Toutefois, une simple question demeure : Peut-on vraiment arriver a un bon résultat sans posséder d'équipement ou en utiliser en salle de sport ? 

1. L'importance de votre régime alimentaire
2. Les Protéines
3. La créatine
4. Les snacks sains et les barres énergétiques
5. Des compléments alimentaires pour booster vos résultats
6. Les vitamines et minéraux
7. Les brûleurs de graisse

La réponse est oui, à condition d’aider votre corps en plus de pratiquer des exercices physiques de façon régulière. Afin d’atteindre vos objectifs, l’élément le plus important est la diététique. Une alimentation équilibrée est essentielle afin de mettre toutes les chances de votre côté. 

Commencer par changer vos habitudes en consommant de meilleurs aliments est la première étape. Vous pouvez également vous offrir un coup de pouce en ajoutant quelques compléments alimentaires à votre régime.

Si vous avez envie de sauter le pas et de vous offrir le corps dont vous rêvez, mais que vous ne savez pas par quel produit commencer; ne vous en faîtes pas, nous allons tout vous expliquer.

L'importance de votre régime alimentaire

Tous les experts s'accordent sur un point : il est primordial d’avoir un régime alimentaire sain et équilibré pour améliorer sa santé et son corps. Ceci est encore plus vrai si votre objectif est de travailler vos muscles abdominaux. Cette zone du corps est assez difficile à muscler. 

Les hommes sont particulièrement concernés, car cette partie du corps à tendance à stocker les graisses, surtout avec l'âge, ou à cause d’un régime alimentaire non contrôlé. La consommation d’alcool peut aussi en être responsable.

Afin d'optimiser vos exercices physiques, il est important de donner à votre corps toute la protéine dont il a besoin. Une carence en protéines peut freiner votre prise de muscles. Pour gagner du temps et atteindre votre objectif plus rapidement, assurez-vous d'en consommer suffisamment. 

Les Protéines

Il y a plusieurs façons de consommer la protéine nécessaire à votre gain de muscle. Sa forme la plus répandue est la poudre, que vous pouvez boire sous forme de shake, en la mélangeant à de l'eau ou à du lait selon vos préférences.

Une boutique sérieuse et complète comme Olimp Store propose une multitude de protéines différentes. Il y en a pour tous les goûts : que vous soyez amateur de protéines vegan, ou au contraire de protéines bovines, vous trouverez votre bonheur parmi de nombreux produits tels que :

• De l’isolat de protéines de lactosérum, ou du concentré de protéines de lactosérum
• De la protéine de caséine, ou de la protéine d’oeuf
• Des protéines végétales, de riz, ou de soja,
• Des mélanges de protéines animales, et d’autres encore…

Côté saveurs, vous pouvez oublier les clichés du début des années 2000. Aujourd’hui, les meilleurs fournisseurs vous proposent une multitude de choix, parmi des goûts très élaborés. Vous n’en reviendrez pas tellement le choix est original.

Olimp Store, vous propose ainsi de choisir parmi des arômes surprenants tels que  :

• Orange, Fraise, Arôme neutre, Fruit des bois, Chocolat, Caramel.
• Vanille, Biscuit et crème, Myrtille, Vanille-Poire, Tiramisu
• Beurre d’arachide, Yaourt de cerise, Cheesecake au citron, Double chocolat
• Chocolat blanc-Framboise, Caramel salé, Café glacé ou Biscuit fou

Il serait dommage de rater un tel choix ! Vous aurez vraiment de quoi trouver votre bonheur et transformer votre prise de protéines en un véritable moment de dégustation. 

La créatine

Autre incontournable quand on parle de prise de muscles, la créatine est l’une des molécules les plus performantes sur le marché. Rien de tel pour améliorer ses performances, et donc ses résultats. Il faut aussi rappeler qu’elle est complètement légale. 

La créatine se consomme sous forme de gélules ou sous forme de poudre, comme la protéine. Ses bienfaits sont nombreux, le plus important étant l’augmentation de la puissance physique pendant des exercices courts, ou intenses. 

A vous de trouver la formule qui vous plaira le plus. Vous aurez le choix parmis des saveurs comme :

• Orange, Citron, Ananas, Pamplemousse, Cerise, Pêche ou Goût neutre…

Les snacks sains et les barres énergétiques 

Quand on pense à un régime alimentaire sain, on imagine tout de suite des menus plutôt austères. Mais les temps changent, et les produits proposés évoluent. Vous pouvez de nos jours trouver des produits extraordinaires.

Et si on vous disait que le coulis de caramel ou de chocolat, n’est plus à bannir. Non vous ne rêvez pas ! Encore mieux, vous pouvez désormais faire du bien à votre corps, et prendre de la masse musculaire en dégustant des biscuits au caramel. 

De nombreux produits ont été élaborés avec des substituts de sucre en tout genre, pour que votre prise de muscle se fasse de la plus douce des façons.

N’hésitez pas à aller consulter notre catalogue de produits. Vous y trouverez des encas tout simplement hors du commun. Vous n’en croirez pas vos yeux.

Des compléments alimentaires pour booster vos résultats

Pour atteindre votre objectif le plus rapidement possible, et pour faire du bien à votre corps, nous vous recommandons d’opter pour des compléments alimentaires. Ne choisissez pas seulement une marque. Faites plutôt confiance à l’expertise d’un vrai laboratoire comme celui d’Olimp, actif depuis 30 ans. 

Les vitamines et minéraux

Les vitamines et minéraux sont primordiaux pour votre bon développement. Pour des résultats optimaux, vous aurez besoin de plusieurs produits :

• Du ZMA, des boissons isotoniques, de Zinc, de Magnésium, Potassium, Vitamine B6, Vitamine C, Vitamine D3, et Vitamine K2.

Les brûleurs de graisse

La touche finale pour dessiner vos abdominaux et vous débarrasser des tissus adipeux tenaces, passe par la prise de brûleurs de graisse. Ces produits, et leurs agents actifs, vous aideront à tirer un maximum de profits de vos séances d'exercices. 

Encore mieux, ils vous aideront même à éliminer plus facilement vos graisses, même en période d’inactivité. 

Faites votre choix sans plus tarder entre :

• Bêta-alanine, Caféine, Thermogéniques, Suppresseurs d’appétit, Cla ou L-carnitine.

Vous avez désormais toutes les informations nécessaires pour vous dessiner les abdos dont vous rêvez. Et souvenez-vous, en choisissant les bons produits, vous atteindrez votre but tout en prenant du plaisir. Pourquoi s’en priver ?